眼下正是冬棗成熟季節(jié)，但吃多了會升高血糖、導(dǎo)致肥胖和胃腸不適，以及生痰生濕，因此冬棗不宜多吃。

1、升高血糖

冬棗含有大量的糖分且容易被人體吸收利用，因此吃多了會引起血糖水平升高，對于糖尿病患者來說可能會誘發(fā)不適甚至加重病情。

2、導(dǎo)致肥胖

冬棗除了含糖量高以外，其碳水化合物的含量以及熱量也是比較高的，如果吃多了，其中的糖分無法及時(shí)得到分解和利用，就會以脂肪的形式蓄積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖，而且冬棗吃多了也會導(dǎo)致機(jī)體攝入過多的熱量而誘發(fā)肥胖。因此對于肥胖人群或正在進(jìn)行減肥的人來說，冬棗不宜多吃。

3、導(dǎo)致胃腸不適

冬棗富含膳食纖維與果膠，吃多了會對胃腸道造成刺激，也會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良、便秘等癥狀，長此以往甚至?xí)T發(fā)胃結(jié)石。因此，對于胃腸功能較弱或患有胃腸疾病的人來說，最好少吃或不吃冬棗。

4、生痰生濕

冬棗所含的大量的糖分會助生濕氣，同時(shí)又能助濕生痰，因此冬棗吃多了會生痰生濕，誘發(fā)疲憊、胸腹脹滿、食欲不振等不適。